読者のみなさまに、ぜひ以下の質問について思い巡らせていただきたく思います。
先週、「うまくいったこと」は何ですか？
いかがでしょうか？
「あ、うまくいったことって意外にあるんだ」
「普段、そんなことあまり考えていなかったな」
と思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
それもそのはず。
私たち人間は、どうしても「うまくいかなかったこと」＝「欠けていること」に目が行きがちです。
例えば「良かった経験」と「嫌な経験」どちらをより鮮明に覚えていますか？
おそらく後者でしょう。
「嫌な経験」を覚えておくことは、「もう二度と同じ経験をしたくない」という危機回避の本能にもつながっています。
ゆえに、無意識でいると私たちはどうしても、
「無いこと」「欠けていること」「足りないこと」「劣っていること」「不安」「問題」に目が行きます。
これは決していけない…というものではなく、だからこそ私たち人間はこれらの「欠点」を埋め合わせようと努力・工夫・改善をします。
ですが筆者が問題に感じるのは、広告やSNSなどの情報によって、これらが「煽られまくっている」という事実です。
（しかも最近はターゲティング広告で、標的にされピンポイントで集中砲火を浴びます…）
情報に触れると、健康を煽られ、美容を煽られ、不安を煽られ、富を煽られ、学歴を煽られ…
「自分も負けていられないな、頑張ろう！」という気持ちになれば良いのですが、
「自分にはどうせ無理」「あれもこれもやらなくちゃ」「自分は間違っているんじゃないか」など、自己肯定感を下げる結果となったら逆効果です。
そんなこともあり、現代に生きる人は、何かと精神的に疲れやすい環境にあります。
だからこそ、心のバランスを保つ上でも「自分を幸せにする質問」を自分に投げかけてみてはいかがでしょう。
質問には、思考を促す力があります。
じっくり思いを巡らせたり、書き出してみることによって、気持ちが前向きになるはずです。
【自分を幸せにする質問】
・人生で最も嬉しかったことは何だろう？
・今日、嬉しかったことは何だろう？
・すでにできていることは何だろう？
・すでに「持ち合わせているもの」は何だろう？
・恵んでもらっているものは何だろう？
・今、自分にできることは何だろう？
・「感謝してもし尽くせないこと」は、何だったろう？
・大切にしたい想い出はなんだろう？
【自分を動機付ける質問】
・「20年後の自分」が「今の自分」に1つだけアドバイスするとしたら？
・「人生最期の瞬間を迎える自分」が「今の自分」に、これだけは言い残しておきたいことは？
・「今から」どんな人生が送れたら嬉しいか？
・「心の底から」成し遂げたいことは何だろう？
・「人生一度きり」だとしたら、「今が旬！」な行動は何だろう？
・人生かけて挑戦したいことは何だろう？